1 склянка квасоля з помідорами: скільки калорій

Квасоля з помідорами є смачною та поживною стравою. На 100 грамів така страва має 101 ккал, 6,4 г білків, 18,8 г вуглеводів та 0,5 г жирів. Якщо ти з'їсиш 1 склянку (приблизно 255 грамів), то отримаєш 258 ккал, 16,2 г білків, 47,8 г вуглеводів та 1,3 г жирів.

Калорійність квасолі з помідорами

Квасоля з помідорами, це не лише смачна, але й корисна страва. Вона містить багато білків, що робить її хорошим варіантом для вегетаріанців та тих, хто слідкує за своїм харчуванням. Завдяки високому вмісту вуглеводів, ця страва забезпечує енергію на тривалий час.

БЖУ квасолі з помідорами

Не менш важливим є співвідношення білків, жирів та вуглеводів. У 1 склянці квасолі з помідорами ти отримуєш 16,2 г білків, що є хорошим показником для рослинних продуктів. Жири в цій страві лише 1,3 г, що робить її легшою для травлення.

Якщо ти хочеш зберігати облік свого харчування, спробуй Nutrola. Застосунок дозволяє фотографувати тарілку, і запис з'являється сам, без пошуку кожного інгредієнта.

Квасоля з помідорами також популярна серед тих, хто цікавиться здоровим харчуванням. Вона може бути частиною різних дієт, завдяки своїй низькій калорійності та високій поживності. Це робить її ідеальним вибором для обіду або вечері.

Не забувай, що квасоля може бути приготована різними способами. Варена, запечена або тушкована, кожен варіант має свій смак і текстуру. Експериментуй з приправами, щоб знайти свій улюблений варіант.

	1 склянка (255 г)	100 г
Енергетична цінність	258 ккал	101 ккал
Білки	16,2 г	6,4 г
Вуглеводи	47,8 г	18,8 г
Жири	1,3 г	0,5 г