Батат: калорійність і БЖУ

Батат, або солодка картопля, є популярним продуктом, який часто використовують у харчуванні. Він має 115 ккал на 100 грамів, 1,6 г білків, 4,5 г жирів та 17,1 г вуглеводів. Ці показники роблять батат чудовим вибором для тих, хто прагне урізноманітнити своє меню.

Порівняння з подібними продуктами

Запечений батат має нижчу калорійність, лише 82 ккал на 100 грамів. Це може бути корисно для тих, хто слідкує за споживанням калорій. Однак, якщо ти надаєш перевагу смаженому батату, то варто пам'ятати, що він може мати вищу калорійність.

Батат відрізняється від звичайної картоплі не лише смаком, але й харчовими властивостями. Наприклад, звичайна картопля має більше крохмалю, тоді як батат багатий на вітаміни та антиоксиданти. Це робить його більш корисним варіантом для приготування різноманітних страв.

Калорійність батат фрі

Калорійність батат фрі може суттєво змінюватись в залежності від способу приготування. Зазвичай, смажений батат має вищу калорійність, ніж запечений. Якщо ти хочеш дізнатись точні дані про калорійність своїх улюблених страв, рекомендую скористатись Nutrola, щоб контролювати харчування.

Батат може стати смачною та корисною складовою твого раціону. Завдяки своїм поживним властивостям, він підходить для приготування як основних страв, так і десертів.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	115 ккал
Білки	1,6 г
Вуглеводи	17,1 г
з них цукри	6 г
Клітковина	3 г
Жири	4,5 г
з них насичені	1,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
батат	115	1,6 г
запечений батат	82	1,6 г