Білий хліб: скільки калорій в 1 шматку

В одному шматку білого хліба, вагою 27 грамів, міститься 73 калорії. Це робить його досить популярним вибором для тих, хто хоче швидко перекусити або доповнити своє харчування. Білий хліб часто використовують для приготування бутербродів, тостів або як гарнір до різних страв.

Калорійність білого хліба

Білий хліб має калорійність 270 ккал на 100 грамів. Це означає, що в одному шматку, який важить 27 грамів, міститься 73 ккал. Якщо ти слідкуєш за своїм харчуванням, важливо знати, скільки калорій ти споживаєш, особливо якщо вживаєш хліб у великій кількості.

БЖУ білого хліба

Крім калорійності, варто звернути увагу на вміст білків, жирів і вуглеводів. У 100 грамах білого хліба міститься 9,4 г білків, 3,6 г жирів і 49,2 г вуглеводів. У порції 27 грамів (один шматок) це виглядає так: 2,5 г білків, 1 г жирів і 13,3 г вуглеводів. Ці дані можуть бути корисними для складання раціону.

Якщо ти готуєш домашній білий хліб, пам'ятай, що його калорійність може варіюватися в залежності від інгредієнтів. Проте основні показники залишаються подібними до магазинного варіанту.

Не забудь, що хліб може бути частиною збалансованого харчування. Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, спробуй Nutrola для зручного контролю калорійності та складу страв.

	1 шматок (27 г)	100 г
Енергетична цінність	73 ккал	270 ккал
Білки	2,5 г	9,4 г
Вуглеводи	13,3 г	49,2 г
Жири	1 г	3,6 г