Білий цукор: скільки калорій в 1 склянці

Білий цукор має 802 ккал в 1 склянці, що важить 200 грамів. Це значна кількість калорій, якщо врахувати, що цукор не містить білків і жирів, а основна його частина, це вуглеводи. Якщо ти стежиш за споживанням калорій, важливо враховувати, скільки цукру ти додаєш до своїх страв та напоїв.

Калорійність білого цукру

На 100 грамів білого цукру припадає 401 ккал. Це означає, що в 1 склянці, яка важить 200 грамів, калорійність подвоюється до 802 ккал. Білого цукру не варто вживати в надмірних кількостях, оскільки він не забезпечує організм корисними речовинами, а лише додає калорії.

БЖУ білого цукру

Білий цукор містить 0 г білків, 0,6 г жирів та 199,2 г вуглеводів в 1 склянці. Вуглеводи в цукрі є простими, тому вони швидко засвоюються організмом. Це може призводити до швидкого підвищення рівня цукру в крові, тому важливо контролювати його споживання.

Якщо ти хочеш слідкувати за своїм харчуванням, рекомендую скористатися застосунком Nutrola. Він допоможе тобі зберігати баланс в раціоні та стежити за споживанням калорій і БЖУ.

	1 склянка (200 г)	100 г
Енергетична цінність	802 ккал	401 ккал
Білки	0 г	0 г
Вуглеводи	199,2 г	99,6 г
Жири	0,6 г	0,3 г

Висновок

Знати калорійність білого цукру, це важливий аспект здорового харчування. Якщо ти плануєш вживати цукор, роби це обдумано, щоб підтримувати баланс у своєму раціоні.