Червона квасоля: скільки калорій в 1 склянці

Червона квасоля має 327 ккал на 1 склянку, що дорівнює 185 грамам. Цей продукт є не лише смачним, а й поживним, що робить його популярним у багатьох стравах.

Калорійність та БЖУ червоної квасолі

На 100 грамів червоної квасолі міститься 177 ккал, 8,1 г білків, 21,2 г вуглеводів та 7 г жирів. Ці значення вказують на те, що квасоля є джерелом рослинного білка і вуглеводів, що робить її ідеальною для вегетаріанців і тих, хто прагне урізноманітнити своє харчування.

Приготування страв з червоною квасолею може варіюватися від салатів до основних страв. Вона чудово поєднується з різними овочами, спеціями та соусами. Це дозволяє створювати смачні та корисні страви.

Порція червоної квасолі

Припустимо, ти вирішив приготувати страву з червоної квасолі. Одна склянка (185 грамів) містить 327 ккал, 14,9 г білків, 39,2 г вуглеводів та 12,9 г жирів. Це робить її відмінним вибором для тих, хто шукає насичену та смачну їжу.

Не забудь, що червона квасоля може бути частиною збалансованого харчування. Якщо ти хочеш дізнатися більше про підрахунок калорій та склад харчування, спробуй Nutrola.

Чому варто вживати червону квасолю?

Квасоля є не лише смачною, а й корисною. Вона містить багато клітковини, що допомагає підтримувати здоров'я травної системи. Червона квасоля також багата на антиоксиданти, що можуть бути корисні для організму.