Чорний хліб: скільки калорій в 1 порції

Чорний хліб містить 70 ккал в порції 28 грамів, що робить його популярним вибором для сніданку чи перекусу. Цей вид хліба часто вважається більш корисним завдяки вмісту клітковини та інших корисних речовин.

Калорійність чорного хліба

На 100 грамів чорного хліба припадає 250 ккал. Це означає, що в одній порції, яка важить 28 грамів, ти отримуєш 70 ккал. Це зручно враховувати, якщо ти слідкуєш за своїм харчуванням.

БЖУ чорного хліба

Крім калорій, важливо знати про вміст білків, жирів та вуглеводів. В одній порції чорного хліба (28 грамів) міститься:

	1 порція (28 г)	100 г
Енергетична цінність	70 ккал	250 ккал
Білки	2,4 г	8,7 г
Вуглеводи	13,3 г	47,5 г
Жири	0,9 г	3,1 г

Завдяки такому складу, чорний хліб може стати смачним доповненням до твого раціону. Його можна вживати як самостійно, так і з різними добавками, наприклад, з маслом чи овочами.

Якщо ти цікавишся здоровим харчуванням, варто звернути увагу на чорний хліб. Він може бути частиною збалансованого раціону. Nutrola допоможе тобі слідкувати за твоїм харчуванням.