Чорниця: калорійність і БЖУ

Чорниця, одна з найулюбленіших ягід, має 64 ккал на 100 грамів, 0,7 г білків, 0,3 г жирів та 14,6 г вуглеводів. Ці показники роблять її не лише смачною, а й поживною. Вона часто використовується в десертах, смузі та навіть у салатах.

Калорійність чорниці

Чорниця має низьку калорійність, що робить її ідеальним вибором для тих, хто стежить за своєю вагою. Наприклад, заморожена чорниця також має подібні показники, що робить її чудовою альтернативою свіжим ягодам. Важливо зазначити, що чорниця, як і інші ягоди, може бути частиною різноманітних страв.

Порівняння з подібними продуктами

У порівнянні з іншими ягодами, чорниця має вищу калорійність, ніж, наприклад, малина, яка містить 57 ккал на 100 грамів. Це робить чорницю більш енергетично насиченою, але не менш корисною. Вибір між цими ягодами залежить від твоїх смакових уподобань та цілей харчування.

Не забувай, що ягоди, як чорниця, є чудовим джерелом вітамінів і мінералів. Тому їх варто включати в свій раціон. Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	64 ккал
Білки	0,7 г
Вуглеводи	14,6 г
з них цукри	9,4 г
Клітковина	2,4 г
Жири	0,3 г
з них насичені	0 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
чорниця	64	0,7 г
чорниця	57	0,7 г

Отже, чорниця, це не лише смачно, а й корисно. Вона може стати частиною твого щоденного харчування, додаючи різноманіття та поживність.