Фінік: калорійність і БЖУ

Фінік має 282 ккал, 2,5 г білків, 0,4 г жирів та 75 г вуглеводів на 100 грамів. Це популярний продукт для здорового харчування. Його часто використовують у різних стравах, а також як перекус. Давайте розглянемо, як фінік виглядає в порівнянні з іншими подібними продуктами.

Калорійність та склад фініка

Фініки славляться своєю солодкістю та енергетичною цінністю. Вони містять велику кількість вуглеводів, що робить їх відмінним джерелом енергії. Окрім цього, фініки містять невелику кількість білків і жирів. Це робить їх ідеальними для тих, хто шукає натуральні солодощі без додавання цукру.

Порівняння з іншими продуктами

Щоб зрозуміти, як фінік виглядає на фоні інших продуктів, розглянемо кілька аналогічних варіантів. Наприклад, родзинки, які також є популярним сухофруктом, мають схожу калорійність, але їх склад може дещо відрізнятися. Тому важливо знати, що ти обираєш.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	282 ккал
Білки	2,5 г
Вуглеводи	75 г
з них цукри	63,4 г
Клітковина	8 г
Жири	0,4 г
з них насичені	0 г

Фініки можна вживати в чистому вигляді або додавати до різних страв. Вони чудово підходять для смузі, салатів або як натуральний підсолоджувач для десертів. Якщо ти ще не спробував фініки, рекомендуємо зробити це.

Для тих, хто хоче слідкувати за своїм харчуванням, можна скористатися Nutrola, щоб зручно фіксувати спожиті продукти та контролювати калорійність.