Фісташки: калорійність і БЖУ

Фісташки, це смачний горіх, який має високу калорійність та багатий склад білків, жирів і вуглеводів. На 100 грамів фісташок припадає 572 ккал, 21,1 г білків, 28,3 г вуглеводів та 45,8 г жирів. Цей продукт часто використовують у різних стравах і закусках, завдяки його неповторному смаку та корисним властивостям.

Калорійність фісташок

Фісташки є одним з найбільш калорійних горіхів. Їхня калорійність становить 572 ккал на 100 грамів. Це робить їх відмінним вибором для тих, хто шукає енергію в перекусах або в стравах. Важливо пам'ятати, що через високу калорійність слід споживати їх в помірних кількостях.

БЖУ фісташок

Фісташки також багаті на білки, жири та вуглеводи. Вони містять 21,1 г білків, 45,8 г жирів і 28,3 г вуглеводів на 100 грамів. Це робить їх чудовим джерелом енергії, а також корисних речовин, які підтримують твоє харчування.

Для порівняння, інші горіхи, такі як мигдаль або волоські горіхи, також мають високу калорійність, але їхній склад БЖУ може відрізнятися. Наприклад, мигдаль містить менше жиру, але більше білка. Тому, якщо ти обираєш між різними горіхами, варто звертати увагу на їхній склад та калорійність.

Завдяки своїй універсальності, фісташки можна додавати до салатів, десертів або вживати як самостійну закуску. Вони не лише смачні, але й поживні. Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, спробуй Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	572 ккал
Білки	21,1 г
Вуглеводи	28,3 г
з них цукри	7,7 г
Клітковина	10,3 г
Жири	45,8 г
з них насичені	5,6 г

Висновок

Фісташки, це не лише смачно, але й корисно. Вони мають високу калорійність та багатий склад БЖУ, що робить їх відмінним вибором для перекусів. Пам'ятай про помірність у споживанні!