Гарбузова каша з рисом: калорійність і БЖУ

Гарбузова каша з рисом, це смачна та поживна страва, яка сподобається багатьом. На 100 грамів готової страви припадає 105 ккал, 2,6 г білків, 16,8 г вуглеводів та 3,2 г жирів. Ця комбінація робить її чудовим варіантом для сніданку або десерту.

Калорійність та БЖУ

Розрахунки калорійності та вмісту білків, жирів і вуглеводів (БЖУ) для гарбузової каші з рисом базуються на типовому домашньому рецепті. У складі цієї страви використовуються такі інгредієнти: гарбуз (сирий) 600 г, білий рис (сирий) 100 г, молоко 500 г, цукор 50 г та вершкове масло 30 г. Вихід страви приблизно 1150 г. Важливо пам'ятати, що склад у кожного свій, тому ці значення є орієнтиром, а не точною цифрою для твоєї страви.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	105 ккал
Білки	2,6 г
Вуглеводи	16,8 г
з них цукри	7,9 г
Клітковина	0,4 г
Жири	3,2 г
з них насичені	1,8 г

Складники типового рецепта

Складник	Грамів у рецепті	ккал
гарбуз (сирий)	600 г	156 ккал
білий рис (сирий)	100 г	365 ккал
молоко	500 г	260 ккал
цукор	50 г	201 ккал
вершкове масло	30 г	223 ккал

Вихід готової страви: приблизно 1150 г.

Переваги гарбузової каші

Гарбузова каша з рисом не лише смачна, але й має свої переваги. Гарбуз надає страві яскравий колір та ніжний смак. Білий рис забезпечує ситність, а молоко робить консистенцію кремовою. Додаток вершкового масла додає аромату та робить страву ще більш смачною. Цю кашу легко приготувати, і вона стане чудовим вибором для всієї родини.

Якщо ти хочеш слідкувати за своїм харчуванням, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі контролювати калорії та БЖУ у твоїй їжі.

Висновок

Гарбузова каша з рисом, це смачний і корисний варіант для щоденного харчування. Завдяки простим інгредієнтам та легкому приготуванню, ти зможеш насолоджуватися цією стравою в будь-який час року.