Горіхова олія: скільки калорій в 1 порції

Горіхова олія має 124 ккал на порцію 14 грамів. Це означає, що на 100 грамів продукту міститься 884 ккал. Олія виготовляється з різних видів горіхів і є популярним інгредієнтом у багатьох стравах.

Калорійність горіхової олії

Горіхова олія є висококалорійним продуктом, оскільки на 100 грамів містить 884 ккал. Ця олія не містить білків та вуглеводів, а 100 грамів складають 100 г жирів. У порції 14 грамів, що важить приблизно 124 ккал, жири становлять 14 грамів.

Використання в харчуванні

Горіхова олія часто використовується для приготування салатів, соусів, а також додається в десерти. Її унікальний смак надає стравам особливого аромату. Важливо пам'ятати, що через високу калорійність слід контролювати порції.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про здорове харчування та відстежувати свій раціон, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі слідкувати за калоріями та БЖУ.

Висновок

Горіхова олія є смачним і поживним продуктом, який можна використовувати в різних стравах. Пам'ятай про її калорійність та жирність, щоб збалансувати своє харчування.