Гранола: калорійність і БЖУ

Гранола є смачною і поживною стравою, яка має високу калорійність і містить значну кількість вуглеводів. На 100 грамів граноли припадає 420 ккал, 9,8 г білків, 67,4 г вуглеводів та 13 г жирів. Це робить її популярним вибором для сніданків або перекусів.

Калорійність граноли

Гранола часто використовується як основа для різних страв, таких як йогурти чи смузі. Її калорійність може бути вищою, якщо ти додаєш мед, горіхи або сухофрукти. Тому важливо враховувати загальну калорійність страви, якщо ти слідкуєш за своїм харчуванням.

Порівняння з подібними продуктами

Гранола часто порівнюється з іншими сніданковими продуктами, такими як мюслі чи вівсянка. Наприклад, мюслі може мати меншу калорійність, але й менше жиру, в той час як вівсянка може бути менш калорійною, але також містить менше вуглеводів. Це варто враховувати при виборі продукту, який найкраще відповідає твоїм потребам.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	420 ккал
Білки	9,8 г
Вуглеводи	67,4 г
з них цукри	22,2 г
Клітковина	7,4 г
Жири	13 г
з них насичені	1,3 г

Якщо ти хочеш дізнатися більше про калорійність граноли або інших продуктів, можеш скористатися Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі стежити за харчуванням і отримувати корисні поради.