Гречана крупа: калорійність і БЖУ

Гречана крупа має 118 ккал на 100 грамів, зокрема 3,2 г білків, 19 г вуглеводів та 4 г жирів. Це один з найпопулярніших продуктів у харчуванні, який часто використовують у приготуванні різних страв. Завдяки своїм корисним властивостям, гречка стає чудовим вибором для тих, хто прагне здорового способу життя.

Калорійність гречаної крупи

Гречана крупа є низькокалорійним продуктом, що робить її привабливою для багатьох. На 100 грамів гречаної крупи припадає 118 ккал, що дозволяє включати її в раціон без зайвих сумнівів. Це особливо важливо для тих, хто слідкує за своєю вагою.

БЖУ гречаної крупи

Гречка містить 3,2 г білків, що робить її хорошим джерелом рослинного білка. Вуглеводи в гречаній крупі складають 19 г, що забезпечує енергію на тривалий час. Жири у складі гречки становлять 4 г, що робить її збалансованим продуктом для щоденного харчування.

Ось порівняння з іншими подібними продуктами:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	118 ккал
Білки	3,2 г
Вуглеводи	19 г
з них цукри	0,9 г
Клітковина	2,6 г
Жири	4 г
з них насичені	1,6 г

Гречка може бути основою для різноманітних страв. Її можна варити, смажити, додавати до салатів або використовувати як гарнір. Завдяки своїм смаковим якостям, гречана крупа легко поєднується з різними інгредієнтами.

Не забувай, що для отримання більш детальної інформації про харчування та калорійність продуктів ти можеш скористатися Nutrola.