Гречка: скільки калорій в 1 порції
Гречка, це смачна та корисна страва, яка має 583 ккал в порції 170 грамів. Вона популярна серед тих, хто дбає про своє харчування, адже містить багато поживних речовин.
Калорійність гречки
На 100 грамів гречки припадає 343 ккал. Це робить її досить енергетичною, але при цьому гречка є джерелом важливих нутрієнтів. Важливо пам'ятати, що калорійність може змінюватись в залежності від способу приготування, але в основному гречка зберігає свої властивості.
БЖУ гречки
У гречці є також білки, вуглеводи та жири. На 100 грамів продукту міститься 13,3 г білків, 71,5 г вуглеводів і 3,4 г жирів. У порції 170 грамів ці значення становлять 22,5 г білків, 121,6 г вуглеводів і 5,8 г жирів. Це робить гречку відмінним вибором для тих, хто прагне збалансувати своє харчування.
Гречка також відома своєю універсальністю. Її можна використовувати в салатах, гарнірах або як основну страву. Вона легко поєднується з різними інгредієнтами, такими як овочі, м'ясо або риба.
Якщо ти хочеш стежити за своїм харчуванням, скористайся Nutrola. Це зручний застосунок, який допоможе тобі контролювати калорії та БЖУ.
| 1 порція (170 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 583 ккал | 343 ккал |
| Білки | 22,5 г | 13,3 г |
| Вуглеводи | 121,6 г | 71,5 г |
| Жири | 5,8 г | 3,4 г |
Висновок
Гречка, це не лише смачно, але й корисно. Вона має високу калорійність, але також багато корисних речовин. Додавай її до свого раціону, щоб отримувати енергію та підтримувати баланс харчування.
Поширені запитання
Яка калорійність вареної гречки?
Калорійність вареної гречки може відрізнятись, але в середньому вона залишається близькою до значень для сировини.
Скільки білка в гречці?
У 100 грамах гречки міститься 13,3 г білків, що робить її хорошим джерелом цього нутрієнта.
Чи корисна гречка для дієти?
Гречка може бути корисною частиною дієти завдяки своїй поживній цінності та високому вмісту вуглеводів.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.