Грейпфрут: калорійність і БЖУ

Грейпфрут має 42 ккал, 0,8 г білків, 10,7 г вуглеводів та 0,1 г жирів на 100 грамів. Це свіжий і смачний фрукт, який можна додати до свого раціону. Його часто вживають у салатах, сніданках або як самостійну закуску. Завдяки своєму освіжаючому смаку, грейпфрут стає популярним вибором для тих, хто дбає про своє харчування.

Калорійність грейпфрута

Грейпфрут - це не лише смачний, а й низькокалорійний фрукт. Завдяки своїй низькій калорійності, він підходить для різних дієт. Наприклад, 100 грамів грейпфрута містить лише 42 ккал. Цей фрукт можна сміливо вживати, якщо ти слідкуєш за своєю вагою.

Білки, жири та вуглеводи

На 100 грамів грейпфрут містить 0,8 г білків, 0,1 г жирів і 10,7 г вуглеводів. Завдяки цьому, грейпфрут є хорошим джерелом енергії. Вуглеводи в грейпфруті переважно складаються з натуральних цукрів, що робить його ідеальним для перекусів.

Порівняння з іншими фруктами

Грейпфрут можна порівняти з іншими цитрусовими фруктами, такими як апельсини та лимони. Наприклад, апельсини мають трохи більше калорій, а лимони - менше вуглеводів. Це дозволяє тобі вибрати фрукт, який найбільше підходить для твого раціону.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	42 ккал
Білки	0,8 г
Вуглеводи	10,7 г
з них цукри	6,9 г
Клітковина	1,6 г
Жири	0,1 г
з них насичені	0 г

Не забудь додати грейпфрут до свого харчування, адже він не лише смачний, а й корисний. Для зручності ведення харчування спробуй Nutrola, де ти зможеш легко відстежувати свої калорії та БЖУ.