Грецькі горіхи: скільки калорій в 1 порції

Грецькі горіхи є популярним продуктом, який містить 765 ккал в 1 порції (117 грамів). Цей горіх не лише смачний, а й поживний, тому його часто додають до різних страв або вживають як перекус.

Калорії та БЖУ в грецьких горіхах

На 100 грамів грецькі горіхи мають 654 ккал, 15,2 г білків, 13,7 г вуглеводів та 65,2 г жирів. Якщо ж говорити про порцію в 117 грамів, то вона містить 765 ккал, 17,8 г білків, 16 г вуглеводів та 76,3 г жирів. Це робить грецькі горіхи чудовим джерелом енергії.

Грецькі горіхи можна вживати в різних формах: їх додають до салатів, десертів або вживають самостійно. Вони також популярні в приготуванні домашніх горіхових паст.

Користь грецьких горіхів

Грецькі горіхи містять багато корисних речовин, таких як вітаміни та мінерали. Вони можуть стати частиною збалансованого харчування, якщо споживати їх в помірних кількостях. Важливо пам'ятати, що горіхи є досить калорійними, тому не варто зловживати ними.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та контролювати свій раціон, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі слідкувати за споживанням калорій та БЖУ.

Грецькі горіхи, це не лише смачний, а й корисний продукт, який можна легко інтегрувати у своє харчування.