Ізюм: калорійність і БЖУ

Ізюм є смачним і поживним продуктом, який має 299 ккал на 100 грамів. Він містить 3,3 г білків, 0,3 г жирів та 79,3 г вуглеводів. Цей сухофрукт часто використовується в різних стравах, десертах та закусках.

Калорійність і БЖУ ізюму

На 100 грамів ізюму ми маємо наступні показники: калорійність складає 299 ккал, білків, 3,3 г, жирів, 0,3 г, а вуглеводів, 79,3 г. Це робить його досить калорійним продуктом, але з високим вмістом вуглеводів, що може бути корисно для енергії.

Порівняння ізюму з подібними продуктами

Варто зазначити, що ізюм має вищу калорійність у порівнянні з багатьма свіжими фруктами. Наприклад, яблука та груші мають менше калорій на 100 грамів. Також, якщо порівняти ізюм з іншими сухофруктами, такими як курага або фініки, то ізюм зазвичай має менше калорій, але більше вуглеводів.

Тож, якщо ти шукаєш смачний і поживний перекус, ізюм може стати чудовим вибором. Він легко додається до салатів, випічки або може вживатися самостійно. Не забувай, що важливо дотримуватися помірності у споживанні.

Для зручності у відстеженні свого харчування, ти можеш скористатися Nutrola, щоб контролювати споживання калорій та БЖУ.