Хумус: калорійність і БЖУ

Хумус, популярна страва з нуту, має 237 ккал на 100 грамів, 7,8 г білків, 17,8 г жирів та 15 г вуглеводів. Ця ароматна паста не лише смачна, але й поживна, що робить її чудовим вибором для перекусів або основних страв.

Калорійність та склад хумусу

На 100 грамів хумусу припадає 237 ккал. Це досить помірна калорійність, що дозволяє включати хумус у різноманітні раціони. Крім того, у складі хумусу міститься 7,8 г білків, що робить його корисним джерелом рослинного білка. Жири у хумусі становлять 17,8 г, а вуглеводи - 15 г. Цей баланс робить хумус чудовим варіантом для тих, хто прагне здорового харчування.

Порівняння з іншими продуктами

Хумус часто порівнюють з іншими популярними закусками, такими як гуакамоле або паста з авокадо. Наприклад, гуакамоле може мати схожу калорійність, але його склад може відрізнятися за вмістом жирів та вуглеводів. Це важливо враховувати, обираючи закуски для свого раціону. Також варто звернути увагу на інші види хумусу, такі як хумус yofi або класичний хумус, які можуть мати різні варіації інгредієнтів.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та слідкувати за своїм раціоном, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі контролювати споживання калорій та поживних речовин.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	237 ккал
Білки	7,8 г
Вуглеводи	15 г
з них цукри	0,6 г
Клітковина	5,5 г
Жири	17,8 г
з них насичені	2,6 г

Хумус можна використовувати як намазку на хліб або як соус до овочів. Його універсальність дозволяє експериментувати з різними смаками та інгредієнтами, додаючи спеції або інші овочі. Це робить хумус не лише смачним, але й різноманітним елементом твого харчування.