Кокосова олія: скільки калорій в 1 порції

Кокосова олія, популярний інгредієнт у приготуванні страв, має цікаві показники калорійності. В одній порції, що важить 14 грамів, міститься 125 ккал. Це робить кокосову олію досить калорійним продуктом, якщо врахувати, що на 100 грамів вона має 892 ккал.

Калорійність кокосової олії

Згідно з даними, на 100 грамів кокосової олії припадає 892 ккал. Це свідчить про те, що кокосова олія є джерелом значної кількості калорій. Однак, у порції 14 грамів (125 ккал) ти отримуєш менше енергії, що може бути корисно для контролю споживання калорій.

БЖУ кокосової олії

Кокосова олія не містить білків та вуглеводів. Вона складається переважно з жирів, 99,1 г на 100 грамів. У порції 14 грамів ти отримаєш 13,9 г жирів. Це важливо враховувати, якщо ти стежиш за своїм харчуванням.

Кокосова олія може бути використана в різних стравах, від випічки до смаження. Якщо ти шукаєш здорові альтернативи для приготування їжі, кокосова олія може стати відмінним вибором. Для більш детальної інформації про харчування та контроль калорій, спробуй Nutrola.

	1 порція (14 г)	100 г
Енергетична цінність	125 ккал	892 ккал
Білки	0 г	0 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	13,9 г	99,1 г