Консервована квасоля: скільки калорій в 1 склянці

Консервована квасоля є популярним продуктом, який часто використовують у приготуванні різноманітних страв. Вона не лише смачна, але й поживна. У цій статті розглянемо калорійність та склад консервованої квасолі.

Калорійність консервованої квасолі

Консервована квасоля має 243 ккал в 1 склянці, що важить 180 грамів. Це досить збалансований показник, який дозволяє використовувати квасолю в різних раціонах. На 100 грамів продукту припадає 135 ккал, що робить його досить легким для споживання.

БЖУ консервованої квасолі

Крім калорійності, варто звернути увагу на вміст білків, жирів і вуглеводів. У 1 склянці консервованої квасолі міститься 15,7 г білків, 1,1 г жирів і 44,5 г вуглеводів. Це робить її чудовим джерелом рослинного білка та енергії.

Консервована квасоля є універсальним продуктом, який можна додавати до салатів, супів і гарнірів. Завдяки своїй поживності, вона стане відмінним доповненням до твого харчування. Якщо ти хочеш слідкувати за своїм раціоном, скористайся Nutrola, щоб отримувати точні дані про калорії та склад продуктів.

	1 склянка (180 г)	100 г
Енергетична цінність	243 ккал	135 ккал
Білки	15,7 г	8,7 г
Вуглеводи	44,5 г	24,7 г
Жири	1,1 г	0,6 г

Отже, консервована квасоля - це не лише смачний, але й корисний продукт, який можна легко включити в своє харчування.