Копчена риба: калорійність і БЖУ

Копчена риба має 116 ккал, 25,2 г білків, 0 г вуглеводів і 1 г жирів на 100 грамів. Це популярний продукт, який часто вживають у різних стравах. Завдяки своїм харчовим властивостям, копчена риба може стати чудовим доповненням до твого раціону.

Калорійність копченої риби

Копчена риба є досить низькокалорійною, що робить її привабливою для тих, хто стежить за своєю вагою. З 116 ккал на 100 грамів, вона забезпечує значну кількість білка, що важливо для підтримки м'язової маси.

БЖУ копченої риби

Копчена риба містить 25,2 г білків, які є основним будівельним матеріалом для організму. Вона не містить вуглеводів, що може бути перевагою для тих, хто дотримується низьковуглеводної дієти. Жири в копченій рибі представлені в кількості 1 г, що також робить її легшою для травлення.

Важливо відзначити, що копчена риба може відрізнятися за складом залежно від виду риби та способу копчення. Тому, якщо ти порівнюєш її з іншими продуктами, звертай увагу на їхні харчові властивості.

Для отримання детальної інформації про калорійність та склад інших продуктів, ти можеш скористатися застосунком Nutrola.

Копчена риба може бути смачною закускою або основною стравою. Вона добре поєднується з різними гарнірами, такими як овочі чи зернові. Знаючи її харчові властивості, ти зможеш краще планувати своє харчування.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	116 ккал
Білки	25,2 г
Вуглеводи	0 г
з них цукри	0 г
Клітковина	0 г
Жири	1 г
з них насичені	0,2 г

Отже, копчена риба - це не лише смачно, але й корисно. Вона може бути частиною здорового харчування, якщо вживати її в помірних кількостях.