Кукурудзяні пластівці: скільки калорій в 1 склянці

Кукурудзяні пластівці містять 110 ккал в одній склянці (30 грамів). Це популярний сніданок, який часто вживають з молоком або йогуртом. Однак важливо знати, скільки калорій та які поживні речовини містяться в цьому продукті.

Калорійність та склад кукурудзяних пластівців

На 100 грамів кукурудзяні пластівці містять 365 ккал, 6,4 г білків, 79,5 г вуглеводів і 1,6 г жирів. Це робить їх досить енергетично насиченим продуктом, який може стати відмінним джерелом енергії на початку дня.

Поживні речовини в порції

У порції «1 склянка» (30 грамів) кукурудзяних пластівців міститься 110 ккал, 1,9 г білків, 23,9 г вуглеводів і 0,5 г жирів. Це дозволяє легко контролювати споживання калорій, особливо якщо ти стежиш за своєю дієтою.

Кукурудзяні пластівці без цукру можуть бути ще кращим варіантом для тих, хто прагне зменшити споживання цукру. Якщо ти додаєш їх до молока, враховуй, що калорійність страви зросте, залежно від типу молока.

Не забувай про різноманітність у харчуванні. Кукурудзяні пластівці можна комбінувати з фруктами, горіхами або насінням, щоб підвищити їх поживну цінність. Спробуй різні комбінації, щоб знайти свій улюблений варіант.

Для детального обліку калорій і поживних речовин, спробуй Nutrola, застосунок, який допоможе тобі стежити за харчуванням.

	1 склянка (30 г)	100 г
Енергетична цінність	110 ккал	365 ккал
Білки	1,9 г	6,4 г
Вуглеводи	23,9 г	79,5 г
Жири	0,5 г	1,6 г