Лляна олія: скільки калорій в 1 склянці

Лляна олія - це популярний продукт, який часто використовують у харчуванні. Вона має високу енергетичну цінність. На 100 грамів лляна олія містить 884 ккал, а в 1 склянці, яка важить приблизно 224 грами, калорійність становить 1980 ккал.

Калорійність лляної олії

Лляна олія, завдяки своїм властивостям, часто використовується в приготуванні страв, салатів та соусів. Вона є джерелом корисних жирів. На 100 грамів лляна олія містить 0,1 г білків, 0 г вуглеводів і 100 г жирів. Це робить її ідеальним вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.

Калорії в порції

Якщо говорити про порцію в 1 склянку, то вона містить 1980 ккал, 0,2 г білків, 0 г вуглеводів і 224 г жирів. Це варто враховувати при плануванні свого раціону. Лляна олія може бути корисним доповненням до твого харчування, якщо вживати її в помірних кількостях.

Не забувай, що правильне харчування - це важлива складова твого здоров'я. Якщо ти хочеш дізнатися більше про здорове харчування, скористайся Nutrola.

	1 склянка (224 г)	100 г
Енергетична цінність	1980 ккал	884 ккал
Білки	0,2 г	0,1 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	224 г	100 г