Манго: скільки калорій в 1 шматку

Манго, це смачний тропічний фрукт, який має низьку калорійність. У 1 шматку манго вагою 25 грамів міститься 15 ккал. Якщо ти любиш манго, то це чудова новина, адже ти можеш насолоджуватися ним без зайвих переживань про калорії.

Калорійність манго

На 100 грамів свіжого манго припадає 60 ккал. Це досить невелика кількість калорій, що робить манго ідеальним варіантом для перекусу або додавання до страв. Крім того, манго містить 0,8 г білків, 15 г вуглеводів і 0,4 г жирів. Важливо зазначити, що ці значення відносяться до свіжого манго.

Калорійність манго в порціях

Якщо розглядати порцію манго, то 1 шматок вагою 25 грамів має 15 ккал, 0,2 г білків, 3,7 г вуглеводів і 0,1 г жирів. Це робить його чудовим варіантом для легкого перекусу, особливо в спекотні дні. Манго можна вживати як самостійно, так і в складі різних страв.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про калорійність манго сушеного, то варто зазначити, що сушене манго має інші показники. Зазвичай, сушені фрукти містять більше калорій через концентрацію цукрів. Тому, якщо ти стежиш за калоріями, зверни увагу на кількість, яку споживаєш.

Не забувай, що манго, це не тільки смачно, але й корисно. Якщо ти хочеш дізнатися більше про здорове харчування, спробуй Nutrola, застосунок, який допоможе тобі слідкувати за своїм харчуванням.

	1 шматок (25 г)	100 г
Енергетична цінність	15 ккал	60 ккал
Білки	0,2 г	0,8 г
Вуглеводи	3,7 г	15 г
Жири	0,1 г	0,4 г