Манго: калорійність і БЖУ

Манго має 60 ккал на 100 грамів, зокрема 0,8 г білків, 15 г вуглеводів та 0,4 г жирів. Це тропічний фрукт, який славиться своїм солодким смаком і соковитістю. Його часто вживають у свіжому вигляді, а також додають до різних страв, десертів та напоїв.

Калорійність манго

Калорійність манго робить його привабливим вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням. На 100 грамів свіжого манго міститься 60 ккал, що є відносно невисоким показником. Завдяки цьому, манго може бути частиною різноманітних дієт.

Порівняння з подібними продуктами

Якщо порівняти манго зі сушеним манго, різниця в калорійності є суттєвою. Сушене манго має 319 ккал на 100 грамів. Це значно більше, ніж у свіжому варіанті, оскільки в процесі сушіння втрачається вода, а калорійність концентрується.

Таким чином, свіжий манго є чудовим варіантом для перекусу або десерту, якщо ти прагнеш зберегти низьку калорійність свого харчування. Не забувай, що манго також багате на вітаміни та антиоксиданти, що робить його корисним доповненням до раціону.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про здорове харчування, спробуй Nutrola, застосунок, який допоможе тобі слідкувати за своїм харчуванням.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	60 ккал
Білки	0,8 г
Вуглеводи	15 г
з них цукри	13,7 г
Клітковина	1,6 г
Жири	0,4 г
з них насичені	0,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
манго	60	0,8 г
сушене манго	319	2,5 г