Мариновані овочі: калорійність і БЖУ

Мариновані овочі є популярною стравою, яка часто використовується в українському харчуванні. Вони не лише смачні, а й мають низьку калорійність. На 100 грамів маринованих овочів припадає 46 ккал, 0,9 г білків, 10,2 г вуглеводів і 0,2 г жирів. Це робить їх відмінним вибором для тих, хто слідкує за своєю вагою.

Порівняння з подібними продуктами

Мариновані овочі можна порівняти з іншими маринованими продуктами. Наприклад, мариновані гриби також мають 46 ккал на 100 грамів, що робить їх рівноцінними за калорійністю. Мариновані баклажани мають трохи більше калорій, 49 ккал, а інші варіанти, такі як мариновані кабачки, мають лише 35 ккал. Мариновані огірки є найбільш легкими в цій групі з 14 ккал на 100 грамів.

Це порівняння показує, що мариновані овочі є відмінним варіантом для легкого перекусу. Вони можуть бути частиною різноманітних страв, додаючи смаку та текстури. Якщо ти шукаєш здорові варіанти для свого харчування, мариновані овочі варто включити до свого раціону.

Чому варто обирати мариновані овочі?

Мариновані овочі не тільки смачні, але й можуть бути корисними для твого харчування. Вони легко поєднуються з різними стравами, такими як салати, бутерброди або як гарнір. Завдяки своїй низькій калорійності, ти можеш насолоджуватися ними без зайвих переживань про вагу.

Для отримання детальної інформації про склад харчових продуктів, ти можеш скористатися Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі слідкувати за своїм харчуванням та отримувати корисні поради.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	46 ккал
Білки	0,9 г
Вуглеводи	10,2 г
з них цукри	7,5 г
Клітковина	1,6 г
Жири	0,2 г
з них насичені	0,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
мариновані овочі	46	0,9 г
мариновані гриби	46	2,4 г
мариновані баклажани	49	0,9 г
мариновані баклажани	41	0,8 г
мариновані кабачки	35	1 г
мариновані огірки	14	0,5 г