Мед: скільки калорій в 1 столовій ложці

У 1 столовій ложці меду міститься 61 ккал, що робить його популярним натуральним підсолоджувачем. Багато людей використовують мед у своїх стравах або як добавку до чаю, адже він не тільки смачний, але й має свої особливості в харчуванні.

Калорійність меду

Згідно з даними, мед на 100 грамів має 304 ккал. Це означає, що він є досить калорійним продуктом. Якщо ти використовуєш 1 столову ложку меду, що важить приблизно 20 грамів, ти отримуєш 61 ккал. Це варто враховувати, якщо ти слідкуєш за своїм харчуванням.

БЖУ меду

Мед також містить невелику кількість білків, вуглеводів і жирів. На 100 грамів меду припадає 0,3 г білків, 82,4 г вуглеводів і 0 г жирів. У 1 столовій ложці меду ти знайдеш 0,1 г білків, 16,5 г вуглеводів і, звичайно, 0 г жирів. Це робить мед відмінним джерелом енергії, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.

Використання меду

Мед можна використовувати не лише як підсолоджувач. Він чудово підходить для приготування різних страв, десертів, а також в напоях. Багато людей додають мед у чай або йогурт, щоб покращити смак. Якщо ти ще не спробував, обов'язково зверни увагу на цей натуральний продукт.

Якщо ти хочеш слідкувати за своїм харчуванням, спробуй Nutrola. Це зручний застосунок, який допоможе тобі контролювати споживання калорій та БЖУ.

	1 столова ложка (20 г)	100 г
Енергетична цінність	61 ккал	304 ккал
Білки	0,1 г	0,3 г
Вуглеводи	16,5 г	82,4 г
Жири	0 г	0 г