Мікс горіхів: скільки калорій в 1 склянці
У 1 склянці міксу горіхів міститься 866 ккал, 27,8 г білків, 29,7 г вуглеводів, 76,4 г жирів. Це досить поживний продукт, який може стати чудовим перекусом або доповненням до страв.
Калорійність міксу горіхів
Мікс горіхів, це комбінація різних видів горіхів, які не лише смачні, але й корисні. У 100 грамах міксу міститься 610 ккал. Якщо ти споживаєш 1 склянку, це вже 866 ккал. Також важливо звернути увагу на вміст білків, вуглеводів та жирів.
Поживні речовини
У 100 грамах міксу горіхів міститься 19,6 г білків, 20,9 г вуглеводів та 53,8 г жирів. В одній склянці ці значення збільшуються до 27,8 г білків, 29,7 г вуглеводів та 76,4 г жирів. Це робить мікс горіхів відмінним джерелом енергії, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.
Не забувай про помірність у споживанні, адже мікс горіхів, хоч і корисний, може бути калорійним. Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, спробуй Nutrola.
| 1 склянка (142 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 866 ккал | 610 ккал |
| Білки | 27,8 г | 19,6 г |
| Вуглеводи | 29,7 г | 20,9 г |
| Жири | 76,4 г | 53,8 г |
Висновок
Мікс горіхів, це смачний та поживний продукт, який варто включити у свій раціон. Знання про калорійність та склад допоможуть тобі краще контролювати своє харчування.
Поширені запитання
Скільки калорій в 100 грамах міксу горіхів?
У 100 грамах міксу горіхів міститься 610 ккал.
Які поживні речовини містяться в міксі горіхів?
У міксі горіхів є білки, вуглеводи та жири. На 100 грамів це 19,6 г білків, 20,9 г вуглеводів та 53,8 г жирів.
Чи можна вживати мікс горіхів щодня?
Мікс горіхів корисний, але важливо дотримуватись помірності у споживанні.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.