Молоко: скільки калорій в 1 склянці

Молоко, це популярний продукт у харчуванні багатьох людей. У 1 склянці молока (244 грами) міститься 127 ккал, 8,1 г білків, 11,8 г вуглеводів, 5,2 г жирів. Це робить його чудовим вибором для сніданку або перекусу.

Калорійність молока

Молоко має різну калорійність в залежності від виду. Наприклад, домашнє молоко може мати інші показники, ніж магазинне. Проте, загалом, молоко є джерелом важливих нутрієнтів. Користуючись даними, можна легко врахувати калорії, якщо ти стежиш за своїм харчуванням.

Білки, жири та вуглеводи

У 1 склянці молока міститься 8,1 г білків, 5,2 г жирів та 11,8 г вуглеводів. Це робить його хорошим джерелом енергії та поживних речовин. Молоко також може бути основою для багатьох страв, таких як каші, смузі або випічка.

Не забувай про різноманітність у харчуванні. Якщо ти хочеш більше дізнатися про калорійність продуктів, спробуй Nutrola, застосунок, який допоможе тобі в цьому.

	1 склянка (244 г)	100 г
Енергетична цінність	127 ккал	52 ккал
Білки	8,1 г	3,3 г
Вуглеводи	11,8 г	4,8 г
Жири	5,2 г	2,1 г