Новорічний стіл: з калорійністю і БЖУ

Новорічний стіл в Україні неодмінно включає класичні страви, які мають свою специфічну калорійність. Розуміння БЖУ (білків, жирів, вуглеводів) допоможе тобі краще спланувати святкове меню, враховуючи свої вподобання та потреби.

Класичні страви новорічного столу

На новорічному столі традиційно можна зустріти молоду картоплю, оселедець, картоплю фрі та багато інших страв. Кожна з них має свою калорійність, що може бути важливим для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.

Наприклад, молода картопля містить 126 ккал на 100 грамів, а оселедець, 245 ккал. Картопля фрі, хоч і смачна, має 225 ккал, тому варто вживати її в помірних кількостях. Тушкована картопля є найменш калорійною стравою з усіх, адже містить лише 103 ккал на 100 грамів.

Калорійність та БЖУ популярних страв

Для зручності, ось короткий огляд калорійності та БЖУ деяких популярних страв новорічного столу:

Продукт	ккал / 100 г	Білки	Жири
молода картопля	126	1,9 г	4,3 г
картопля фрі	225	2,5 г	14,1 г
оселедець	245	20,1 г	14,3 г
тушкована картопля	103	2 г	3,4 г
картопляне пюре	114	2,2 г	4,1 г
запечена картопля	126	1,9 г	4,3 г
варена картопля	126	1,9 г	4,3 г
сир моцарела	296	23,7 г	20,4 г

Ці дані допоможуть тобі обрати страви, які найкраще підходять для твого святкового столу. Не забувай про баланс та різноманіття у харчуванні.

Для тих, хто прагне слідкувати за своїм харчуванням, рекомендую спробувати Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі зберігати облік спожитих калорій та БЖУ.