Нут: скільки калорій в 1 склянці

У 1 склянці нуту, що важить 185 грамів, міститься 390 ккал. Це популярний продукт, який варто включити в своє харчування. Нут відомий своїми корисними властивостями та універсальністю в приготуванні різних страв.

Калорійність та БЖУ нуту

На 100 грамів нуту припадає 211 ккал, 8,2 г білків, 25,5 г вуглеводів та 8,9 г жирів. Ці значення дозволяють зрозуміти, чому нут є чудовим джерелом енергії та поживних речовин. Він ідеально підходить для вегетаріанців та тих, хто прагне збалансувати своє харчування.

Харчова цінність порції нуту

Порція «1 склянка», що важить 185 грамів, містить 390 ккал, 15,2 г білків, 47,1 г вуглеводів та 16,5 г жирів. Це робить нут чудовим варіантом для основи страви або гарніру. Його можна додавати в салати, супи чи готувати як окрему страву.

Додати нут до свого раціону легко, а його смак чудово поєднується з різними спеціями та соусами. Якщо ти хочеш дізнатися більше про калорійність та харчову цінність інших продуктів, спробуй Nutrola.

Висновок

Нут, це не тільки смачний, але й корисний продукт. Його калорійність та склад БЖУ роблять його ідеальним для різних дієт. Включай нут у своє харчування, щоб насолоджуватися його смаком та користю.