Омлет: калорійність і БЖУ

Омлет, популярна страва, яка має свою калорійність та вміст білків, жирів і вуглеводів. На 100 грамів омлету з сиром припадає 203 ккал, 12,7 г білків, 1,4 г вуглеводів та 16,3 г жирів.

Калорійність омлету

Калорійність омлету залежить від інгредієнтів, які ти використовуєш. Наприклад, омлет з сиром має 203 ккал на 100 грамів. Це робить його досить поживним варіантом для сніданку або перекусу. Якщо ти хочеш зменшити калорійність, можна приготувати омлет без сиру або використовувати менше яєць.

БЖУ омлету

Вміст білків, жирів і вуглеводів у омлеті також варіюється. На 100 грамів омлету з сиром ти отримаєш 12,7 г білків, 16,3 г жирів та 1,4 г вуглеводів. Це робить омлет хорошим джерелом білка, що особливо важливо для тих, хто займається спортом або веде активний спосіб життя.

Схожі продукти

Якщо ти шукаєш альтернативи, зверни увагу на інші страви. Наприклад, млинці мають 227 ккал, холодець, 157 ккал, котлети, 249 ккал, а плов, 137 ккал. Вибір страви залежить від твоїх уподобань та потреб.

Страви в кожному домі готують по-своєму, тому значення для рецептів можуть бути приблизними. Якщо ти хочеш дізнатися більше про калорійність різних страв, спробуй Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	203 ккал
Білки	12,7 г
Вуглеводи	1,4 г
з них цукри	0,5 г
Клітковина	0 г
Жири	16,3 г
з них насичені	7,2 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
омлет з сиром	203	12,7 г
млинці	227	6,8 г
холодець	157	13,8 г
котлети	249	25,9 г
плов	137	3,3 г