Омлет з овочами: калорійність і БЖУ
Омлет з овочами має 129 ккал на 100 грамів, що робить його смачною та поживною стравою. У ньому міститься 11,2 г білків, 1,6 г вуглеводів та 8,7 г жирів. Це чудовий вибір для сніданку або легкого перекусу.
Калорійність та склад омлету з овочами
Калорійність омлету з овочами робить його привабливим для тих, хто слідкує за своїм харчуванням. Завдяки високому вмісту білків, ця страва допомагає підтримувати відчуття ситості. Овочі в омлеті надають не тільки смаку, але й корисних речовин.
Порівняння з подібними продуктами
Омлет з овочами можна порівняти з іншими видами омлетів. Наприклад, омлет з сиром має калорійність від 171 до 212 ккал, що на 42-83 ккал більше, ніж у омлету з овочами. Це може бути важливим фактором при виборі страви, якщо ти слідкуєш за калоріями.
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 129 ккал |
| Білки | 11,2 г |
| Вуглеводи | 1,6 г |
| з них цукри | 0,5 г |
| Клітковина | 0,3 г |
| Жири | 8,7 г |
| з них насичені | 2,8 г |
Порівняння з подібними продуктами
| Продукт | ккал / 100 г | Білки |
|---|---|---|
| омлет з овочами | 129 | 11,2 г |
| омлет з овочами | 167 | 10,6 г |
| омлет з овочами | 167 | 10,6 г |
| омлет з сиром | 171 | 13,4 г |
| омлет з сиром | 203 | 12,7 г |
| омлет з сиром | 212 | 12,6 г |
Якщо ти хочеш дізнатися більше про свій раціон, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі контролювати харчування та отримувати корисні рекомендації.
Поширені запитання
Яка калорійність омлету з овочами?
Калорійність омлету з овочами становить 129 ккал на 100 грамів.
Що містить омлет з овочами?
Омлет з овочами містить 11,2 г білків, 1,6 г вуглеводів та 8,7 г жирів на 100 грамів.
Чим омлет з овочами відрізняється від омлету з сиром?
Омлет з овочами має нижчу калорійність, ніж омлет з сиром, який може містити від 171 до 212 ккал.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.