Орбітрек, 30 хвилин: скільки калорій згорає

За 30 хвилин занять на орбітреку можна спалити від 144 до 249 калорій, залежно від маси тіла. Орбітрек є популярним тренажером, який допомагає підтримувати фізичну активність і покращувати витривалість. Розглянемо, скільки калорій можна спалити за 30 хвилин тренування на орбітреку для різних мас тіла.

Калорії, які згорають за 30 хвилин на орбітреку

Розрахунок калорій, які згоряють під час тренування, залежить від коефіцієнта MET, який для орбітреку становить 5. Це значення використовується для оцінки енергетичних витрат під час фізичної активності. Нижче наведено дані про калорії, які спалюються за 30 хвилин занять на орбітреку для різних мас тіла:

Маса тіла	15 хв	30 хв	45 хв	60 хв
55 кг	72 ккал	144 ккал	217 ккал	289 ккал
65 кг	85 ккал	171 ккал	256 ккал	341 ккал
75 кг	98 ккал	197 ккал	295 ккал	394 ккал
85 кг	112 ккал	223 ккал	335 ккал	446 ккал
95 кг	125 ккал	249 ккал	374 ккал	499 ккал

Висновки

Заняття на орбітреку є ефективним способом спалювання калорій і підтримки фізичної форми. Незалежно від маси тіла, регулярні тренування на цьому тренажері допоможуть досягти бажаних результатів. Якщо ти хочеш контролювати своє харчування і фізичну активність, спробуй Nutrola.