Паелья: скільки калорій в 1 склянці

Паелья є смачною і поживною стравою, яка має свої особливості в харчуванні. У 1 склянці паельї (240 грамів) міститься 406 ккал, 22,9 г білків, 37,8 г вуглеводів, 17,2 г жирів. Це робить її привабливим варіантом для тих, хто шукає смачну їжу з хорошим балансом макроелементів.

Калорійність паельї

Калорійність паельї залежить від її інгредієнтів. Основні компоненти паельї можуть включати рис, морепродукти, м'ясо, овочі та спеції. Це робить страву різноманітною, а також дозволяє адаптувати її під власні смаки. Наприклад, паелья з морепродуктами може мати трохи іншу калорійність, ніж традиційна версія з куркою.

БЖУ паельї

У 100 грамах паельї міститься 169 ккал, 9,5 г білків, 15,8 г вуглеводів та 7,2 г жирів. Це свідчить про те, що страва є досить збалансованою. Високий вміст білків робить паелью хорошим вибором для тих, хто прагне підтримувати м'язову масу. Вуглеводи надають енергію, а жири допомагають засвоювати вітаміни.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та слідкувати за своїм раціоном, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі зберігати інформацію про калорії та макроелементи.

	1 склянка (240 г)	100 г
Енергетична цінність	406 ккал	169 ккал
Білки	22,9 г	9,5 г
Вуглеводи	37,8 г	15,8 г
Жири	17,2 г	7,2 г

Таким чином, паелья може стати чудовим вибором для обіду або вечері. Не забувай, що важливо дотримуватися балансу у харчуванні та враховувати свою фізичну активність.