Пекан: калорійність і БЖУ

Пекан є смачним горіхом, який має високу калорійність і унікальний склад. На 100 грамів пекан містить 750 ккал, 10 г білків, 12,7 г вуглеводів та 73,3 г жирів. Цей горіх часто використовується в різноманітних стравах, десертах та навіть у салатах.

Калорійність пекану

Калорійність пекану становить 750 ккал на 100 грамів. Це робить його одним з найбільш калорійних горіхів, що варто враховувати під час планування харчування. Пекан може стати відмінним джерелом енергії, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.

Склад пекану

Якщо говорити про білки, то в 100 грамах пекану міститься 10 г білків. Це непоганий показник для горіхів, адже білки є важливою частиною раціону. Вуглеводи у пекані складають 12,7 г, а жири, 73,3 г. Жири в основному є корисними, що робить пекан не тільки смачним, а й поживним продуктом.

Порівняння з подібними продуктами

Пекан за калорійністю схожий на інші горіхи, але його жирова складова є однією з найвищих. Це робить його унікальним серед інших видів горіхів. Наприклад, арахіс та волоські горіхи мають нижчу калорійність, але пекан вирізняється своїм смаком та текстурою.

Якщо ти цікавишся здоровим харчуванням, спробуй додати пекан до свого раціону. Для зручності та планування харчування скористайся Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	750 ккал
Білки	10 г
Вуглеводи	12,7 г
з них цукри	4 г
Клітковина	5,8 г
Жири	73,3 г
з них насичені	6,5 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
пекан	750	10 г
пекан	750	10 г