Пончик: калорійність і БЖУ
Пончик має 426 ккал на 100 грамів, з 5,5 г білків, 22,9 г жирів та 49,5 г вуглеводів. Це смачна страва, яка часто стає частиною десертного меню в кафе та кондитерських.
Калорійність пончиків
Калорійність пончика досить висока, особливо якщо порівнювати його з іншими подібними продуктами. Наприклад, пончик з джемом містить 390 ккал на 100 грамів. Це свідчить про те, що звичайний пончик є більш калорійним варіантом.
БЖУ пончика
Розглянемо детальніше вміст білків, жирів та вуглеводів у пончику. На 100 грамів пончика ти отримуєш 5,5 г білків, 22,9 г жирів та 49,5 г вуглеводів. Це робить його досить енергетично насиченим продуктом, який може бути привабливим для тих, хто шукає швидкий енергетичний підйом.
Не забувай, що вживання пончиків, як і будь-яких інших солодощів, варто контролювати. Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, спробуй Nutrola.
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 426 ккал |
| Білки | 5,5 г |
| Вуглеводи | 49,5 г |
| з них цукри | 23,5 г |
| Клітковина | 1,8 г |
| Жири | 22,9 г |
| з них насичені | 9,9 г |
Порівняння з подібними продуктами
| Продукт | ккал / 100 г | Білки |
|---|---|---|
| пончик | 426 | 5,5 г |
| пончик з джемом | 390 | 4,9 г |
Порівняння з іншими продуктами
Коли ти обираєш між пончиком та іншими десертами, важливо враховувати їх калорійність та склад. Наприклад, пончик з джемом може бути менш калорійним, проте це не завжди означає, що він корисніший. Вибір завжди залишається за тобою.
Поширені запитання
Скільки калорій у пончику?
Пончик має 426 ккал на 100 грамів.
Чим відрізняється пончик з джемом від звичайного?
Пончик з джемом містить 390 ккал на 100 грамів, що робить його менш калорійним варіантом.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.