Порей: калорійність і БЖУ

Порей, або цибуля порей, є популярним овочем, який часто використовується в кулінарії. Він має 88 ккал, 1,6 г білків, 3,1 г жирів та 14,7 г вуглеводів на 100 грамів. Цей овоч не лише смачний, а й універсальний у приготуванні різних страв.

Калорійність порею

Калорійність порею становить 88 ккал на 100 грамів. Це робить його відмінним вибором для тих, хто прагне контролювати свою вагу, адже він низькокалорійний і поживний. Порей можна додавати до салатів, супів, запіканок та інших страв, надаючи їм особливого смаку.

БЖУ порею

На 100 грамів порею міститься 1,6 г білків, 3,1 г жирів та 14,7 г вуглеводів. Це співвідношення робить порей хорошим джерелом вуглеводів, які забезпечують енергію. Білки в пореї не є основним джерелом, але вони все ж присутні, що робить його корисним доповненням до раціону.

Порівняння з іншими продуктами

Коли порівнювати порей з іншими овочами, такими як цибуля, морква чи броколі, можна помітити, що порей має схожу калорійність, але відрізняється за вмістом БЖУ. Наприклад, цибуля має меншу калорійність, але й менше вуглеводів. Це може бути важливо для вибору овочів у залежності від твоїх харчових цілей.

Отже, порей є чудовим вибором для різноманітних страв. Його можна використовувати як в свіжому вигляді, так і в термічно обробленому. Для тих, хто слідкує за своїм харчуванням, порей стане відмінним доповненням до раціону. Спробуй додати порей у свої страви та насолоджуйся його смаком!

Не забувай, що для кращого контролю харчування можна скористатися Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	88 ккал
Білки	1,6 г
Вуглеводи	14,7 г
з них цукри	4,1 г
Клітковина	1,9 г
Жири	3,1 г
з них насичені	0,8 г