Пшеничний хліб: скільки калорій в 1 шматку

У 1 шматку пшеничного хліба (43 г) міститься 118 ккал, 4,6 г білків, 20,4 г вуглеводів та 1,9 г жирів. Це робить пшеничний хліб популярним вибором для багатьох людей, які стежать за своїм харчуванням.

Калорійність пшеничного хліба

Пшеничний хліб є одним із основних продуктів харчування в багатьох культурах. Його калорійність на 100 грамів становить 274 ккал. Це означає, що порція в 43 грами містить 118 ккал. Цей продукт може стати гарним доповненням до твого раціону, якщо ти дотримуєшся збалансованого харчування.

БЖУ пшеничного хліба

Крім калорійності, важливо знати вміст білків, жирів і вуглеводів у пшеничному хлібі. На 100 грамів продукту міститься 10,7 г білків, 4,5 г жирів та 47,5 г вуглеводів. У порції в 43 грами ці значення складають 4,6 г білків, 1,9 г жирів та 20,4 г вуглеводів. Це робить пшеничний хліб хорошим джерелом енергії, але важливо враховувати його споживання в контексті загального раціону.

Якщо ти хочеш контролювати своє харчування, можеш скористатися Nutrola, щоб зручно відстежувати споживані калорії та нутрієнти.

Пшеничний хліб також може бути корисним у поєднанні з іншими продуктами. Наприклад, його можна вживати з овочами, м'ясом або сиром, що збільшить поживну цінність страви. Пам'ятай, що важливо дотримуватися помірності у всьому.

	1 шматок (43 г)	100 г
Енергетична цінність	118 ккал	274 ккал
Білки	4,6 г	10,7 г
Вуглеводи	20,4 г	47,5 г
Жири	1,9 г	4,5 г

Загалом, пшеничний хліб - це смачний і універсальний продукт. Він може стати частиною різноманітних страв, але не забувай про баланс у харчуванні.