Рамен: скільки калорій в 1 склянці

Рамен, це популярна страва, яка має свою унікальну харчову цінність. У 1 склянці рамену (245 грамів) міститься 311 ккал, 17,5 г білків, 34,2 г вуглеводів та 11,2 г жирів. Ці показники роблять рамен досить поживним варіантом, особливо для тих, хто шукає швидкий і смачний обід чи вечерю.

Калорійність рамену

Калорійність рамену може варіюватися в залежності від інгредієнтів, які використовуються при його приготуванні. Основна калорійність рамену на 100 грамів становить 127 ккал. Це означає, що якщо ти споживаєш 1 склянку рамену, то отримаєш 311 ккал. Це досить зручно для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.

БЖУ рамену

Крім калорійності, важливо звертати увагу на білки, жири та вуглеводи. В 100 грамах рамену міститься 7,1 г білків, 4,6 г жирів і 14 г вуглеводів. У порції в 1 склянку ці значення збільшуються до 17,5 г білків, 11,2 г жирів і 34,2 г вуглеводів. Це робить рамен не лише смачним, але й досить поживним варіантом для твого раціону.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про рамен, його приготування та варіанти подачі, спробуй Nutrola.

	1 склянка (245 г)	100 г
Енергетична цінність	311 ккал	127 ккал
Білки	17,5 г	7,1 г
Вуглеводи	34,2 г	14 г
Жири	11,2 г	4,6 г

Висновок

Рамен, це не лише смачно, але й поживно. Знаючи калорійність та вміст БЖУ, ти зможеш краще планувати своє харчування. Якщо ти шукаєш нові рецепти або варіанти страв, рамен може стати чудовим доповненням до твого меню.