Рол з лососем: скільки калорій в 1 шматку
Рол з лососем має 31 ккал в одному шматку вагою 30 грамів. Це дуже популярна страва, яку часто замовляють в суші-барах. Якщо ти хочеш дізнатися більше про калорійність та склад цього смачного ролику, читай далі.
Калорійність та БЖУ
На 100 грамів рол з лососем містить 103 ккал, 6,9 г білків, 15,3 г вуглеводів та 1,3 г жирів. А в одному шматку, який важить приблизно 30 грамів, ти отримаєш 31 ккал, 2,1 г білків, 4,6 г вуглеводів та 0,4 г жирів. Це робить його досить легким варіантом для перекусу або основної страви.
Варіанти ролів з лососем
Існує безліч варіантів ролів з лососем, серед яких запечений рол та спрінг рол. Кожен з них має свої особливості в приготуванні та смаку. Запечений рол з лососем зазвичай має більш насичений смак завдяки термічній обробці, а спрінг рол, легший та свіжіший варіант, який часто подають з овочами.
Не забувай про різноманітність у своєму харчуванні. Якщо ти хочеш контролювати свій раціон, спробуй використовувати Nutrola, щоб зручно відстежувати калорії та БЖУ.
| 1 шматок (30 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 31 ккал | 103 ккал |
| Білки | 2,1 г | 6,9 г |
| Вуглеводи | 4,6 г | 15,3 г |
| Жири | 0,4 г | 1,3 г |
Висновок
Рол з лососем, це не лише смачно, але й досить легкий варіант для перекусу. Знаючи його калорійність, ти зможеш краще контролювати своє харчування та насолоджуватися улюбленими стравами.
Поширені запитання
Скільки калорій у запеченому ролі з лососем?
Калорійність запеченого ролу з лососем може відрізнятися в залежності від рецепту та додаткових інгредієнтів.
Чи є різниця в калорійності між ролом з лососем і іншими ролами?
Так, калорійність може варіюватися в залежності від інгредієнтів, які використовуються в ролах.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.