Рисова каша: скільки калорій в 1 склянці

Рисова каша на 1 склянку (45 грамів) має 167 ккал. На 100 грамів рисова каша містить 370 ккал. Це популярна страва, яка часто вживається на сніданок або як гарнір. Рисова каша може бути приготована на воді або на молоці, що впливає на її калорійність.

Калорійність рисової каші

Якщо ти цікавишся, скільки калорій містить рисова каша, то варто зазначити, що на 100 грамів продукту припадає 370 ккал. Це досить висока калорійність, але варто враховувати, що порція в 1 склянку (45 грамів) містить лише 167 ккал. У складі рисової каші також є білки, вуглеводи та жири, що робить її збалансованою стравою.

БЖУ рисової каші

Крім калорійності, важливо звернути увагу на вміст білків, жирів та вуглеводів. У 1 склянці рисової каші (45 грамів) міститься 2,8 г білків, 0,2 г жирів і 37,1 г вуглеводів. На 100 грамів рисова каша має 6,3 г білків, 0,5 г жирів і 82,4 г вуглеводів. Це робить рисову кашу хорошим джерелом енергії.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про калорійність рисової каші на молоці або воді, можна сказати, що приготування на молоці може збільшити калорійність страви, тоді як приготування на воді зменшує її. Це варто враховувати при плануванні свого харчування.

Не забувай, що різноманітність у харчуванні є важливою. Якщо ти хочеш стежити за своїм раціоном, спробуй Nutrola, щоб отримати більше інформації про калорії та харчування.

	1 склянка (45 г)	100 г
Енергетична цінність	167 ккал	370 ккал
Білки	2,8 г	6,3 г
Вуглеводи	37,1 г	82,4 г
Жири	0,2 г	0,5 г