Рисова молочна каша: калорійність і БЖУ

Рисова молочна каша, це смачна і поживна страва, яка часто готується в домашніх умовах. На 100 грамів готової страви калорійність становить 116 ккал. Вона містить 3,2 г білків, 17,5 г вуглеводів та 3,5 г жирів. Ці значення розраховані для типової рецептури, тому склад у кожного може бути свій.

Складники для приготування

Для приготування рисової молочної каші за типовим рецептом використовують такі складники: білий рис (сирий), 100 г, молоко, 600 г, цукор, 40 г, вершкове масло, 20 г та воду, 200 г. Ці інгредієнти дають вихід приблизно 850 г готової страви. Однак ти можеш змінювати складники за своїм смаком та уподобаннями.

Калорійність та БЖУ

Калорійність рисової молочної каші, як вже зазначалося, становить 116 ккал на 100 грамів. Білки, вуглеводи та жири в цій страві забезпечують тебе енергією. Важливо пам’ятати, що значення БЖУ можуть варіюватися в залежності від обраних складників та їх кількості. Тож це лише орієнтир, а не точна цифра для твоєї страви.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та стежити за своїм раціоном, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі зберігати баланс у харчуванні.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	116 ккал
Білки	3,2 г
Вуглеводи	17,5 г
з них цукри	8,2 г
Клітковина	0,2 г
Жири	3,5 г
з них насичені	2 г

Складники типового рецепта

Складник	Грамів у рецепті	ккал
білий рис (сирий)	100 г	365 ккал
молоко	600 г	312 ккал
цукор	40 г	160 ккал
вершкове масло	20 г	149 ккал
вода	200 г	0 ккал

Вихід готової страви: приблизно 850 г.