Салат з лососем: скільки калорій в 1 склянці
Салат з лососем має 443 ккал в 1 склянці, що дорівнює 208 грамам. На 100 грамів він містить 213 ккал. Ця страва популярна завдяки своєму смаку і користі, тому багато людей цікавляться її калорійністю.
Калорійність і склад салату з лососем
Салат з лососем, як і багато інших страв, має свої особливості в складі. На 100 грамів продукту міститься 10,8 г білків, 2,7 г вуглеводів і 17,4 г жирів. Це робить його чудовим джерелом білка та корисних жирів.
Порція салату з лососем
Порція «1 склянка» (208 грамів) салату з лососем має 443 ккал, 22,5 г білків, 5,7 г вуглеводів і 36,1 г жирів. Це досить ситна страва, яка може стати основою твого обіду чи вечері.
| 1 склянка (208 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 443 ккал | 213 ккал |
| Білки | 22,5 г | 10,8 г |
| Вуглеводи | 5,7 г | 2,7 г |
| Жири | 36,1 г | 17,4 г |
Не забувай, що калорійність може варіюватися в залежності від інгредієнтів, які ти використовуєш. Наприклад, додавання соусів чи інших компонентів може змінити загальну калорійність страви. Тому, якщо ти слідкуєш за своїм харчуванням, звертай увагу на всі складові.
Для тих, хто хоче контролювати своє харчування, рекомендую скористатися Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі стежити за калоріями та складом їжі.
Поширені запитання
Скільки калорій у салаті з лососем?
Салат з лососем має 443 ккал в 1 склянці, що становить 208 грамів.
Які основні інгредієнти салату з лососем?
Основними інгредієнтами салату з лососем є лосось, овочі та соуси, які додаються за смаком.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.