Салат з морепродуктів: калорійність і БЖУ

Салат з морепродуктів має 190 ккал, 10,1 г білків, 15,8 г жирів та 1,3 г вуглеводів на 100 грамів. Ця страва є популярною серед тих, хто цінує смак морепродуктів та їхні корисні властивості. Давайте розглянемо, як калорійність та вміст БЖУ (білків, жирів і вуглеводів) салату з морепродуктів співвідносяться з іншими подібними продуктами.

Калорійність та БЖУ салату з морепродуктів

На 100 грамів салату з морепродуктів припадає:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	190 ккал
Білки	10,1 г
Вуглеводи	1,3 г
з них цукри	0,6 г
Клітковина	0,4 г
Жири	15,8 г
з них насичені	2,5 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
салат з морепродуктів	190	10,1 г
салат з креветками	196	10,7 г
салат з лососем	213	10,8 г
салат з капусти	45	0,8 г

Цей салат містить велику кількість білка, що робить його хорошим вибором для тих, хто прагне підтримувати м’язову масу. Окрім того, він має значну частину жирів, які, як відомо, є важливими для організму. Вуглеводи в цій страві залишаються на низькому рівні, що робить його підходящим для різних дієт.

Порівняння з іншими салатами

Розглянемо, як салат з морепродуктів виглядає в порівнянні з іншими популярними салатами:

• Салат з креветками містить 196 ккал, що трохи більше, ніж у салаті з морепродуктів.
• Салат з лососем має 213 ккал, що також є вищим показником.
• Салат з капусти, навпаки, має лише 45 ккал, що робить його легшим варіантом.

Ці дані показують, що салат з морепродуктів займає проміжне місце за калорійністю серед подібних страв, пропонуючи гарний баланс між смаком та харчовою цінністю.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та слідкувати за своїми калоріями, спробуй Nutrola. Це зручний застосунок, який допоможе тобі в цьому.