Салат з помідорів і огірків: скільки калорій в 1 склянці

Салат з помідорів і огірків є популярною стравою, яка часто використовується в літній період. Якщо ти цікавишся калорійністю цього салату, то в 1 склянці (159 грамів) міститься 194 ккал. Це робить його відмінним варіантом для легкого перекусу або як гарнір до основної страви.

Калорійність та склад

Ось детальні дані про калорійність та склад салату з помідорів і огірків:

	1 склянка (159 г)	100 г
Енергетична цінність	194 ккал	122 ккал
Білки	0,8 г	0,5 г
Вуглеводи	10,1 г	6,4 г
Жири	16,2 г	10,2 г

Салат з помідорів і огірків не тільки смачний, але й має досить простий склад. У ньому містяться свіжі овочі, які є джерелом вітамінів і мінералів. За рахунок низької калорійності, цей салат може стати частиною збалансованого харчування.

Чому варто додати салат до свого раціону

Салат з помідорів і огірків легкий у приготуванні та підходить для будь-якого часу року. Він може бути основою для різних варіацій, до яких можна додавати інші овочі, зелень або навіть білкові продукти, такі як курка чи риба. Це дозволяє варіювати смак та отримувати нові враження від страви.

Не забувай про важливість різноманітності в харчуванні. Додаючи салат до свого меню, ти зможеш насолоджуватися не лише смаком, але й користю від свіжих овочів. Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, скористайся Nutrola.

Висновок

Салат з помідорів і огірків є смачною та корисною стравою, яка має низьку калорійність. Знаючи про його склад, ти можеш легко включити його в своє повсякденне харчування.