Сендвіч з тунцем: калорійність і БЖУ
Сендвіч з тунцем має 218 ккал, 12,3 г білків, 16 г вуглеводів та 12 г жирів на 100 грамів. Це смачна та поживна страва, яка часто використовується в харчуванні. Його популярність зумовлена не лише смаком, а й поживною цінністю.
Калорійність та БЖУ сендвіча з тунцем
Сендвіч з тунцем є відмінним варіантом для швидкого перекусу або легкого обіду. Завдяки своїй калорійності та складу, він може стати частиною збалансованого харчування. На 100 грамів продукту ти отримуєш:
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 218 ккал |
| Білки | 12,3 г |
| Вуглеводи | 16 г |
| з них цукри | 1,9 г |
| Клітковина | 0,7 г |
| Жири | 12 г |
| з них насичені | 2,1 г |
Порівняння з подібними продуктами
| Продукт | ккал / 100 г | Білки |
|---|---|---|
| сендвіч з тунцем | 218 | 12,3 г |
| сендвіч з шинкою | 151 | 9,1 г |
| сендвіч | 287 | 12,8 г |
Ці значення роблять сендвіч з тунцем привабливим варіантом для тих, хто стежить за своїм харчуванням. Високий вміст білків і помірна кількість жирів роблять його корисним вибором.
Порівняння з подібними продуктами
Якщо порівняти сендвіч з тунцем з іншими популярними варіантами, можна помітити різницю в калорійності. Наприклад, сендвіч з шинкою має 151 ккал, а звичайний сендвіч, 287 ккал. Це свідчить про те, що сендвіч з тунцем може бути більш легким варіантом для тих, хто хоче зменшити калорійність свого раціону.
Якщо ти шукаєш простий спосіб контролювати своє харчування, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі слідкувати за калоріями та БЖУ.
Поширені запитання
Яка калорійність сендвіча з тунцем?
Калорійність сендвіча з тунцем становить 218 ккал на 100 грамів.
Скільки білків у сендвічі з тунцем?
У сендвічі з тунцем міститься 12,3 г білків на 100 грамів.
Чим сендвіч з тунцем відрізняється від сендвіча з шинкою?
Сендвіч з тунцем має 218 ккал, тоді як сендвіч з шинкою лише 151 ккал.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.