Слива: скільки калорій в 1 шматку

Слива, це смачний та корисний фрукт, який часто використовують у різних стравах. Якщо ти цікавишся калорійністю сливи, то в 1 шматку (165 грамів) міститься 76 ккал, 1,2 г білків, 18,8 г вуглеводів та 0,5 г жирів. Це робить сливу чудовим вибором для легкого перекусу.

Калорійність та склад сливи

На 100 грамів свіжої сливи припадає 46 ккал, 0,7 г білків, 11,4 г вуглеводів та 0,3 г жирів. Ці дані свідчать про те, що слива є низькокалорійним продуктом, що робить її привабливою для тих, хто слідкує за своєю вагою.

Сливи також містять багато вітамінів і мінералів, які можуть бути корисними для загального здоров'я. Їх можна вживати свіжими, додавати у салати, десерти або навіть використовувати для приготування соусів.

Сушена слива

Якщо ти хочеш дізнатися про сушену сливу, варто зазначити, що її калорійність буде вищою, ніж у свіжої. Сушені фрукти, як правило, мають концентровану енергію, тому важливо звертати увагу на розмір порції.

Не забувай, що слива, це не лише смачний фрукт, але й універсальний інгредієнт для приготування різноманітних страв. Спробуй додати сливи до своїх улюблених рецептів, щоб урізноманітнити своє харчування. А щоб слідкувати за своїм раціоном, можеш скористатися Nutrola, застосунком, який допоможе контролювати калорії та БЖУ.

	1 шматок (165 г)	100 г
Енергетична цінність	76 ккал	46 ккал
Білки	1,2 г	0,7 г
Вуглеводи	18,8 г	11,4 г
Жири	0,5 г	0,3 г