Слива: калорійність і БЖУ

Слива, це смачний і корисний фрукт, який має 46 ккал на 100 грамів. У складі сливи присутні 0,7 г білків, 0,3 г жирів та 11,4 г вуглеводів. Це робить сливу чудовим вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.

Калорійність та склад сливи

Слива є не лише смачною, але й низькокалорійною. Її калорійність складає 46 ккал на 100 грамів. Це робить її ідеальним перекусом або добавкою до страв. Білки, жири та вуглеводи у складі сливи також сприяють збалансованому харчуванню.

Порівняння з подібними продуктами

Якщо порівняти сливу з сушеною сливою, то можна помітити значну різницю в калорійності. Сушена слива має 240 ккал на 100 грамів, що в 5 разів більше, ніж у свіжої. Це важливо враховувати, якщо ти намагаєшся контролювати калорії.

Сливи можна вживати у різних стравах, від десертів до салатів. Вони додають натуральну солодкість та соковитість, що робить страви більш апетитними. Не забувай, що свіжі фрукти завжди краще за оброблені.

Для тих, хто хоче слідкувати за своїм харчуванням, рекомендую скористатися Nutrola. Цей застосунок допоможе тримати під контролем твої харчові звички.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	46 ккал
Білки	0,7 г
Вуглеводи	11,4 г
з них цукри	9,9 г
Клітковина	1,4 г
Жири	0,3 г
з них насичені	0 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
слива	46	0,7 г
сушена слива	240	2,2 г