Смажене яйце: калорійність і БЖУ

Смажене яйце є популярною стравою, яка часто використовується в сніданках. На 100 грамів смаженого яйця припадає 185 ккал, 11,6 г білків, 0,9 г вуглеводів та 15 г жирів. Це робить його смачним та поживним варіантом для тих, хто хоче почати день з енергією.

Калорійність та склад смаженого яйця

Смажене яйце є чудовим джерелом білків, що робить його корисним для підтримки м'язової маси. Окрім того, воно містить жири, які необхідні для організму. Важливо зазначити, що калорійність може варіюватися залежно від способу приготування та використаних інгредієнтів.

Порівняння з подібними продуктами

Давай порівняємо смажене яйце з іншими подібними продуктами. Наприклад, запечене яйце має таку ж калорійність, як смажене яйце, 185 ккал. Однак, смажене яйце може мати різну калорійність в залежності від способу приготування: 188 ккал, 192 ккал або навіть 196 ккал. Також варто зазначити, що зустрічаються варіанти з нижчою калорійністю, 149 ккал.

Така різниця в калорійності може бути корисною для тих, хто слідкує за своїм харчуванням. Якщо ти хочеш дізнатися більше про свій раціон, спробуй Nutrola, який допоможе контролювати споживання калорій та макронутрієнтів.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	185 ккал
Білки	11,6 г
Вуглеводи	0,9 г
з них цукри	0,2 г
Клітковина	0 г
Жири	15 г
з них насичені	4,5 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
смажене яйце	185	11,6 г
запечене яйце	185	11,6 г
смажене яйце	188	11,7 г
смажене яйце	192	11,6 г
смажене яйце	196	13,6 г
смажене яйце	149	12,2 г

Отже, смажене яйце, це смачна та поживна страва, яка може бути частиною здорового харчування. Пам'ятай про різноманітність у своєму раціоні та обирай страви, які відповідають твоїм потребам.